fot. freepik
Wakacje to idealny czas na połączenie odpoczynku z ruchem. Ważne, aby wybierać te aktywności, które sprawiają przyjemność, takie jak pływanie, spacery czy jazda na rowerze, nie zapominając także o ćwiczeniach siłowych. W diecie warto postawić na sezonowe warzywa i owoce, pić dużo wody, ale koniecznie zachować umiar korzystając z wakacyjnych przysmaków. W audycji „Na Zdrowie” na ten temat Mariusz Wolański rozmawia z trenerem personalnym i dietetykiem Pawłem Jabłońskim.