Często pojawiające się zakażenia górnych dróg oddechowych z kaszlem, katarem, bólem gardła lub ucha, a także zapalenia płuc czy oskrzeli, to informacja, że nasza odporność się pogorszyła. Porozmawiamy o tym w dzisiejszej audycji.
Osłabiona odporność, która objawia się nawracającymi infekcjami np. dróg oddechowych może prowadzić do chorób, których objawy widoczne są w płucach. W związku z tym może dochodzić do uszkodzeń narządów wewnętrznych - przewlekłych chorób płuc, rozstrzenia oskrzeli, włóknienia, niewydolności oddechowej - płuca są bowiem bardzo wrażliwe. „Dlatego ważne jest dbanie o naszą odporność, a przy tym o płuca” - mówi doktor Katarzyna Krystosik-Łasecka, prezes Okręgowej Izby Lekarskiej w Koszalinie.
Sezon jesienno-zimowy sprzyja namnażaniu się infekcji, prawidłowe odżywianie natomiast wspomaga zdrowienie i wspiera organizm, bardzo ważne jest dbanie o odpowiednią odporność organizmu. „Na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego wpływa wiele czynników, a jednym z najważniejszych jest odpowiedni sposób żywienia” - podkreśla dietetyczka Halina Żmuda.
Liczne badania wykazują, że u „osób sprawnych fizycznie”, w porównaniu z tymi nieaktywnymi i prowadzącymi siedzący tryb życia, występuje mniejsza ilość infekcji. Co więcej, ruch może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, które mogą dodatkowo osłabić organizm, w tym chorób płucnych.
Na co zwrócić uwagę, jeśli chcemy poprawić wydolność oddechową za pomocą ruchu? Jak wiele możemy zrobić dla swojego zdrowia poprzez trening oddechowy? O tym w rozmowie Joanny Lejtan z Agatą Biernat, terapeutką, instruktorką jogi i innych form ruchu.
