Święta Wielkanocne to czas spędzony najczęściej przy suto zastawionym stole. Nadprogramowe kalorie warto zużyć podczas aktywności fizycznej.
Do biegania, ale nie tylko, zachęca m.in. Jacek Marcinkowski, organizator imprez biegowych i rowerowych w regionie, prezes stowarzyszenia sportowo-kulturalnego „Orzeł” Świeszyno. - Nie trzeba biec, wystarczy wyjść z domu i się przespacerować - przekonuje.
Namawia też do jazdy rowerem, niekoniecznie po drogach głównych czy asfaltowych. - Ścieżki leśne są w coraz lepszym stanie - podkreśla.
Z badań naukowych wynika, że bieganie, spacerowanie, a nawet jazda rowerem poprawiają nie tylko kondycję, ale i pozwalają wzmocnić pracę serca. Przekłada się to na lepsze samopoczucie. Pozwala też zredukować stres i wspomaga produkcję endorfin, dzięki czemu czujemy się szczęśliwsi i pełni energii.
rz/zas
Posłuchaj
Jacek Marcinkowski, prezes „Orła” Świeszyno (cz.2)- 00:00:00 | 00:00:00
- 00:00:00 | 00:00:00
