Szczotkowanie zębów to prozaiczna czynność, którą wykonujemy praktycznie od najmłodszych lat życia. Wydawałoby się zatem, że nikt nie powinien mieć z nią problemów. Nic bardziej mylnego. Gdybyśmy jak należy dbali o jamę ustną, to ponad 90% społeczeństwa nie zmagałoby się z próchnicą. Jak na dłoni widać, że potrzebna jest w tej kwestii edukacja. Wyraźnie brakuje nam wiedzy, jak powinna wyglądać pielęgnacja jamy ustnej, a także świadomości, czym grozi jej zaniedbywanie.
Najczęstsze błędy podczas mycia zębów
Jakie są nasze grzechy podczas mycia zębów? Lista mogłaby być naprawdę długa. Wymieńmy jednak tylko te najważniejsze:
- mycie zębów niewłaściwą techniką – wielu z nas wykonuje szczoteczką szorujące ruchy, które prowadzą do urazów szkliwa i dziąseł. Nie wspominając o tym, że zbyt mocno dociskamy włosie szczoteczki do zębów, co również jest praktyką zgubną, ponieważ niszczy i zęby, i samą szczoteczkę;
- za krótkie szczotkowanie zębów – współczesny tryb życia powoduje, że na wszystko brakuje nam czasu. Dlatego często myjemy zęby w biegu, pobieżnie, byle szybciej. W takiej sytuacji nie może być mowy o skutecznym oczyszczaniu jamy ustnej;
- nieoczyszczanie przestrzeni międzyzębowych – wiele osób sądzi, że wystarczy wyszczotkować jamę ustną dwa razy dziennie i po sprawie. Musisz wziąć pod uwagę fakt, że szkodliwe bakterie gromadzą się także w przestrzeniach pomiędzy zębami, do których szczoteczką nie dotrzesz. Konieczne w codziennej pielęgnacji jamy ustnej jest zatem także korzystanie z nici dentystycznej bądź irygatora stomatologicznego.
Jak myć zęby, aby naprawdę je umyć?
Jeśli chcesz po czyszczeniu mieć należycie czyste zęby, musisz zadbać o to, aby wyeliminować ze swojej pielęgnacji wszystkie wymienione wyżej błędy. Po pierwsze, przypilnuj prawidłowej techniki szczotkowania. Już ona znacząco zwiększy jakość Twojego mycia zębów. Eksperci obecnie wyróżniają kilka technik, którymi można z powodzeniem przeprowadzać pielęgnację. Najpopularniejsze z nich to:
- metoda roll (obrorowo-wymiatająca) – technika mycia zębów, która jest najbardziej rekomendowana przez stomatologów. Nazywa się ją też obrotowo-wymiatającą, ponieważ polega na wykonywaniu szczoteczką właśnie obrotowo-wymiatających ruchów. Ustawiamy szczoteczkę pod kątem 45 stopni do zębów, a następnie staramy się „wymiatać” nią ze szkliwa bakterie, prowadząc włosie wzdłuż linii dziąseł;
- metoda Bassa (rowkowa) – technika polecana zwłaszcza osobom, które chcą poprawić higienę w okolicach przydziąsłowych. Ustawiamy szczoteczkę pod kątem 45 stopni do zębów, po czym kierujemy ją w stronę dziąseł. Następnie staramy się wykonywać włosiem szczoteczki subtelne ruchy drgająco-wibrujące. Każde nasze działanie musi być jednak bardzo ostrożne, gdyż przy tej metodzie nietrudno o uszkodzenie dziąseł i obnażenie korzeni zębowych;
- metoda Fonesa (okrężna) – sposób mycia zębów, którego uczy się nas w dzieciństwie. Polega na ustawieniu szczoteczki pod kątem prostym do uzębienia, a następnie wykonywaniu włosiem ruchów okrężnych. Wadą tej metody jest jednak to, że trudno przy jej pomocy oczyścić z bakterii powierzchnie styczne zębów, a więc – ze względu na swoją prostotę - polecana jest jedynie dzieciom i osobom z ograniczoną sprawnością motoryczną i umysłową.
Jak długo powinieneś myć zęby?
Nieodpowiedni czas mycia zębów to drugi z największych grzechów, jakie popełniamy w trakcie czyszczenia jamy ustnej. Najczęściej myjemy uzębienie za krótko, i co za tym idzie – niedokładnie. Należy mieć jednak świadomość, że także zbyt długie szczotkowanie nie jest wskazane. Prowadzi ono najczęściej do starcia szkliwa, które kończy się nadwrażliwością zębową. Z tego powodu ciekawą alternatywą jest wybór szczoteczki elektrycznej lub sonicznej, która większość pracy wykona za nas. Przykład tego typu produktów znajdziemy na stronie https://smilesonic.com/pl/