Mądre self-care
Kilka lat temu ten angielski zwrot zrobił zawrotną karierę w social mediach: self-care, czyli samozaopiekowanie albo troska o samą siebie. Chociaż sednem tego pojęcia jest poprawa własnego dobrostanu, pogoń za odhaczeniem wszystkich punktów z listy rzeczy, które mają nam pomóc, może paradoksalnie przyczynić się do wzrostu poziomu stresu. Kluczowe wydaje się ustalenie listy priorytetów i porządne zastanowienie, co naprawdę wymaga zaopiekowania w pierwszej kolejności. Czy chodzi o zdrowie fizyczne i większą ilość ruchu, czy raczej o strefę psychiki i relacji? A może czujesz, że w Twoim życiu nastąpiła stagnacja i potrzebujesz czegoś nowego? Daj sobie czas na odpowiedź i pamiętaj, że to Twoje potrzeby mają być na pierwszym miejscu – nie partnera, rodziny, przyjaciół czy szefa.
Proste jesienne ABC
By działać z projektami artystycznymi, planować podróże, zapisać na nowe zajęcia umawiać się na długie spacery po lesie czy po prostu cieszyć wyjściem na pumpkin spice latte z przyjaciółkami, musisz najpierw zadbać o zdrowie fizyczne. Katar, kaszel i bolące gardło są w stanie zepsuć nawet najpiękniejsze jesienne popołudnie, nie wspominając o zatkanych zatokach czy bolącej głowie. Od czego zacząć? Oczywiście, od przypomnienia sobie zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć! Pamiętaj o zbilansowanych posiłkach, odpowiedniej higienie snu, piciu wody, porządnej kurtce z kapturem, dopasowanej grubością do panującej temperatury, i wygodnych butach, które izolują stopę od podłoża. Te rzeczy mogą się wydawać banalne, ale to właśnie takie drobiazgi składają się na nasz dobrostan.
Rozpieść się
Jednym z aspektów jesieni, na który szczególnie często narzekamy, jest wszechobecna ciemność. Nie ma co ukrywać – faktycznie, zmrok zapada coraz wcześniej, a październikowe i listopadowe wieczory nie należą do ciepłych. Dlatego właśnie warto wrzucić do swojego zakupowego koszyka coś ekstra – urocze lampki w kształcie kolorowych listków? Słodkie, pachnące świeczki? Nawet jeśli nie są praktyczne, mają potencjał na poprawienie Twojego nastroju. Z kolei wygodne, obszerne ubrania działają już nie tylko na samopoczucie – zapewniają także komfort i ciepło. W tym sezonie szczególnie modne są luźne, lejące się formy: gładkie swetry z szerokimi rękawami oraz bluzy oversize z nadrukami w gotyckim stylu. Kochasz casualowy vibe? Idealny będzie dla Ciebie komplet dresowy, składający się z bluzy i pasujących spodni. Taki komplet to doskonała propozycja na dzień, kiedy czujesz się wyjątkowo znużona i potrzebujesz ekstra komfortu, ale nie chcesz wyglądać, jakbyś założyła pierwszą lepszą rzecz ze swojej szafy.