- Nie zdajemy sobie sprawy, że przez skórę również wydalamy dużą część wody. Dlatego trzepa pić co najmniej dwa litry wody dziennie. Spadek ilości krwi w naczyniach może skutkować spadkiem ciśnienia i - w najłagodniejszej formie - omdleniami - mówi Elżbieta Zinka.
Lekarka dodaje, że w czasie upałów najlepiej pić po prostu wodę: - Można tę wodę "zaprawić" szczyptą soli, aby ją zatrzymać w organizmie. Należy natomiast unikać mocnej herbaty, kawy i słodkich napojów.
Wiele osób w czasie upałów cierpi na rożnego rodzaju dolegliwości, dlatego szczególnie osoby starsze muszą o siebie szczególnie zadbać.
- Lepiej jak jest nieco chłodniej. Ale jeżeli już słońce tak praży, to warto usiąść w cieniu, pamiętać o lekach i pić dużo wody - powiedzieli naszej reporterce seniorzy z Koszalina.
Lekarze apelują, żeby osoby starsze w czasie upałów nie wychodziły z domu, szczególnie między godzinami 11-16.
W przypadku udaru cieplnego, którego pierwsze objawy to ból głowy oraz wymioty, należy natychmiast schłodzić organizm.
kch/ar
