O tym, że spacery mają pozytywny wpływ na zdrowie, wiemy nie od dziś. Liczne badania naukowe z ostatnich lat dowiodły, że regularne chodzenie może przynieść nam wiele korzyści. Przede wszystkim obniża ciśnienie krwi, reguluje poziom glukozy, dotlenia mózg, niweluje stres i wspomaga proces odchudzania. Eksperci swego czasu ustalili, że pożądana liczba stawianych dziennie kroków wynosi 10 tysięcy. Dla tych, którzy mają problem z przemierzeniem takiego dystansu, mamy prostą radę od naukowców. Nowe badanie przeprowadzone przez badaczy Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco ujawniło, że aby zwiększyć liczbę kroków, należy pić kawę.
W badaniu wzięło udział stu dorosłych ochotników, którzy zostali podzieleni na dwie grupy. Ci z pierwszej mieli za zadanie wypijać dziennie przynajmniej jedną filiżankę małej czarnej, ci z drugiej kawy nie pili. Naukowcy przez dwa tygodnie monitorowali stan zdrowia i ilość ruchu uczestników za pomocą noszonych przez nich na nadgarstku urządzeń do rejestrowania aktywności fizycznej oraz urządzeń do pomiarów EKG. Okazało się, że badani, którzy pili po kawę, robili o tysiąc kroków więcej niż ci, w których diecie brakowało kofeinowego napoju. Każda kolejna filiżanka kawy wiązała się ze zrobieniem dodatkowych 600 kroków.
