Nadmiar świątecznych kalorii można spalić podejmując aktywność fizyczną. Większość osób wybiera w świąteczne dni spacer, choć i biegaczy w naszym regionie nie brakuje.
Do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu zachęca organizator wielu imprez biegowych w naszym regionie Michał Bieliński, ale jak podkreślił, trzeba to robić z rozwagą:
- Nie musimy biegać bardzo szybko. Wystarczy poruszać się tempem, w którym potrafilibyśmy rozmawiać z inną osobą. W takim tempie najlepiej spalamy kalorie. Warto zażywać takiej aktywności regularnie. Lepsze samopoczucie gwarantowane.
Biegacz wskazał, że najciekawsze trasy w Koszalinie znajdują się wokół Góry Chełmskiej: - Trasę można rozpocząć wejściem do lasu w okolicy parku wodnego, przy parku linowym, ale też dalej - przemieszczając się drogą z kostki brukowej, która wiedzie na Górę Chełmską. Nieopodal znajduje się też oznaczona trasa Leśnej Piątki.
Z badań naukowych wynika, że bieganie i spacerowanie poprawia nie tylko kondycję, ale i pozwala wzmocnić pracę serca. Przekłada się to na lepsze zdrowie fizyczne i samopoczucie. Pozwala też zredukować stres i wspomaga produkcję endorfin, dzięki czemu czujemy się szczęśliwsi i pełni energii.
Zapraszamy do wysłuchania materiału Radosława Zmudzińskiego.
rz/aj